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青ヒゲの原因
青ヒゲは剃った毛の断面が皮膚から透けて見えている状態です。毛が透けて目立ってしまう原因として以下が考えられます。
・顔の皮膚が薄い
・色白
・毛が太い
・毛が伸びるのが早い（テストステロンの過剰分泌）
青ヒゲを治す方法
対策①男性ホルモンが抑えられる食事をとる
栄養バランスや生活習慣の乱れにより男性ホルモンが過剰分泌してしまいます。男性ホルモンの過剰分泌は、毛が太くなったり毛が伸びるのが早まったりする原因となります。
男性ホルモンの過剰分泌を抑えるためには、いわゆる精がつく食べ物をとりすぎないことが大切です。にんにく、ネギ、ニラ、牡蠣、牛肉、うなぎなどを過剰に摂りすぎないようにしましょう。
女性ホルモンに似たイソフラボンが含まれる食べ物は男性ホルモンの働きを抑えてくれます。納豆、豆腐などの大豆を原料とする食べ物、もしくは大豆自体にはイソフラボンが含まれています。
どちらも健康のためには必要な食材ですので過剰に増やしたり減らしたりはせず、バランスの良い食生活を心掛けましょう。
対策②生活習慣を改善して男性ホルモンの過剰分泌を抑える
寝不足、暴飲暴食、ストレス等も男性ホルモンの過剰分泌の原因になります。普段から自分の体を労わって健康的な生活を心掛けましょう。
対策③サプリメントで男性ホルモンの過剰分泌を抑える
食事や生活習慣の改善は仕事をするうえで難しい場合もあります。そんな時にはサプリメントに頼ってみるのも一つの手です。以下は男性ホルモンを抑制する効果がある成分です。
・ノコギリヤシ
・大豆イソフラボン
・プエラリア
・プラセンタ
・ローヤルゼリー
今すぐ青ヒゲをカバーする方法
大事な予定があり早急に青ヒゲを目立たなくしたい！という方には以下の方法がおすすめです。その日の朝にできてヒゲを目立たなくすることができます。
・化粧で隠す
・切れ味のよい刃で深剃りする
・蒸しタオルで温めてからヒゲ剃りをする
・シェービングクリームを使用する
青ヒゲを根本から治す方法
青ヒゲの根本的な解消には、医療脱毛が最も効果的です。医療脱毛では発毛組織を破壊するため、もう毛が生えてくることはありません。ヒゲ脱毛にいらっしゃる男性の中には、青ヒゲで悩んでいる方も多くいらっしゃいます。
「後からヒゲを生やしたくなるかも…」という方でも、鼻下と顎の一部のみ毛を残すヒゲのデザイン脱毛も可能です。カウンセリング時にお気軽にご相談くださいませ。
銀座ブライトスキンクリニックでは、「痛みと手間を限界まで減らす」をテーマに忙しい男性でも通いやすい医療脱毛を提供しています。ヒゲ脱毛（セレクト3部位）は都度払い9,800円で、事前剃毛の必要はなく当日予約＆当日施術も可能です。脱毛したいと思ったらお気軽にご予約ください。
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